Elke rep telt. Elke week sterker.

Every rep counts. Stronger every week.

Het trainingslogboek voor krachttraining op iPhone en Apple Watch. Log je sets, zie je voortgang en laat de app je vertellen wanneer je zwaarder kunt.

The strength training log for iPhone and Apple Watch. Log your sets, see your progress and let the app tell you when it's time to go heavier.

Binnenkort in de App Store iPhone & Apple Watch Coming soon to the App Store iPhone & Apple Watch

Alles wat je nodig hebt in de sportschool

Everything you need at the gym

Geen account, geen advertenties. Je gegevens blijven op je iPhone, je Apple Watch en in je eigen iCloud.

No account, no ads. Your data stays on your iPhone, your Apple Watch and in your own iCloud.

📈

Slimme progressie

Smart progression

Haal je alle reps, dan gaat het gewicht omhoog. Loop je vast, dan volgt vanzelf een deload.

Hit all your reps and the weight goes up. Stuck? A deload follows by itself.

🎯

Reps over

Reps left

Tik na elke set aan hoeveel je nog kon. Te licht? Dan gaat het gewicht sneller omhoog.

Tap how many reps you had left after each set. Too easy? The weight goes up faster.

🔥

Sets per spier

Sets per muscle

Een heatmap laat per week zien of elke spier genoeg volume krijgt, hulpspieren half meegeteld.

A weekly heatmap shows whether every muscle gets enough volume, with helper muscles counted at half.

⌚️

Alleen je Apple Watch

Just your Apple Watch

Start een workout, vink sets af en volg je rust op je pols. Je iPhone mag in je tas blijven.

Start a workout, tick off sets and follow your rest on your wrist. Your iPhone can stay in your bag.

⏱️

Rusttimer die meedenkt

A rest timer that thinks along

Langer na een zware set, korter bij isolatie. Met Live Activity op je vergrendelscherm.

Longer after a heavy set, shorter for isolation. With a Live Activity on your Lock Screen.

🔗

Supersets

Koppel twee oefeningen: om de beurt één set van elk, met een korte wissel ertussen en daarna de volle rust.

Pair two exercises: one set of each in turn, a short switch in between, then the full rest.

✨

Met Apple Intelligence

With Apple Intelligence

Laat een workout of hele week maken op basis van je doel, materiaal en tijd, op je iPhone zelf.

Have a workout or a whole week built from your goal, equipment and time, right on your iPhone.

Gebaseerd op onderzoek

Based on research

De app volgt wat onderzoek naar spieropbouw laat zien, zodat jij je kunt richten op trainen.

The app follows what research on muscle growth shows, so you can focus on training.

10–20

sets per spier per week is een goed doel voor groei.

sets per muscle per week is a good target for growth.

1–3

reps over per set: dicht genoeg bij je max om te groeien.

reps left per set: close enough to failure to grow.

2,5 kg5 lb

of 5 lb per stap: steeds een beetje zwaarder, week na week.

or 2.5 kg per step: a little heavier, week after week.

Zo ziet het eruit

Take a look

Trainen vanaf je pols

Train from your wrist

De Apple Watch-app doet alles wat je tijdens een training nodig hebt, ook als je iPhone in je tas zit. Hij meet je hartslag en verbrande calorieën en bewaart je training in de Gezondheid-app.

The Apple Watch app does everything you need during a workout, even with your iPhone in your bag. It measures your heart rate and calories burned and saves your workout to the Health app.

Gewicht en reps aanpassen en de set afvinken.

Rusttimer met een tik op je pols, en reps over.

Tijd, hartslag en verbrande calorieën.

Change weight and reps and tick off the set.

Rest timer with a tap on your wrist, and reps left.

Time, heart rate and calories burned.